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Primer trimestre de embarazo: Menú 13º semana
lunes lunes
Desayuno
- Zumo de naranja o kiwi
- Leche con descafeinado o cacao
- Pan de sésamo con miel
Almuerzo
- Yogur
- Fruta
Comida
- Solomillo de cerdo al horno
- Pan y fruta de temporada
- Tallarines chinos fritos con verdura y soja
Merienda
- Sándwich de atún con rodajas de tomate
Cena
- Sopa de verduras
- Pan y fruta
- Croquetas de huevo duro y gambas
martes martes
Desayuno
- Zumo de naranja o kiwi
- Infusión
- Yogur con cereales
Almuerzo
- Tortas de arroz y quesito y fruta
Comida
- Puré de judía verde, zanahoria, puerro y patata
- Pan y fruta fresca
- Brochetas de ternera con maíz y salsa de aguacate
Merienda
Cena
- Ensalada de tomate
- Pan y yogur
- Lenguado con fondo de espinacas
miércoles miércoles
Desayuno
- Zumo de naranja o kiwi
- Descafeinado o cacao con leche
- Galletas de avena
Almuerzo
- Frutos secos
- Fruta
- Yogur
Comida
- Menestra de verduras con ajitos
- Pollo asado con
- Pan y yogur
- Tomates gratinados
Merienda
- Descafeinado con leche
- Galletas integrales
Cena
- Pan e fruta
- Sopa de champiñones
- Tortilla de patatas con cebolla
jueves jueves
Desayuno
- Zumo de naranja o kiwi
- Yogur con muesli
Almuerzo
- Infusión
- Pan con atún y quesito
Comida
- Cuscús con verduras
- Pan y fruta
- Papillote de merluza y verduras
Merienda
- Descafeinado con leche
- Bizcocho con piñones
Cena
- Ensalada sencilla
- Pan y fruta fresca
- Pizza casera de pulpo
viernes viernes
Desayuno
- Zumo de naranja o kiwi
- Descafeinado o cacao con leche
- Pan de sésamo con pavo
Almuerzo
- Yogur
- Fruta
Comida
- Ensalada mixta
- Pan y fruta de temporada
- Albóndigas de garbanzos con salsa de puerro y arroz
Merienda
- Pan integral con queso y jamón cocido
Cena
- y patata asada con salsa de tomate
- Pan y fruta
- Sepia a la plancha con refrito al limón
sábado sábado
Desayuno
- Zumo de naranja o kiwi
- Leche con cacao
- Galletas de avena
Almuerzo
- Yogur con fruta y muesli
Comida
- Arroz con tomate
- Pan y macedonia de fruta fresca
- Muslos de pavo con miel y setas shitake
Merienda
- Petit suisse
- Fruta o zumo
Cena
- Ensalada de endibias
- Pan y yogur
- Truchas asadas con pimientas variadas
domingo domingo
Desayuno
- Zumo de naranja o kiwi
- Leche con cacao o descafeinado
- Bizcochos de soletilla
Almuerzo
- Infusión
- Yogur y nueces
Comida
- Patatas con guisantes
- Filete de caballo con
- Pan y cuajada
- Salsa andaluza
Merienda
- Dos frutas variadas
- Infusión
Cena
- Pan y fruta fresca
- Sopa de arroz
- Tortilla campesina
