Checkair – Vida Activa y Saludable
Checkair | Vida Activa y Saludable es un programa integral de evaluación, educación y movimiento que se realiza en forma presencial y gratuita en las instalaciones de la Policlínica Universitaria CEU San Pablo.
El objetivo de esta propuesta es ofrecer un programa integral que consta de tres fases:
- 1. Valoración inicial. Incluye pruebas específicas de función pulmonar, como la espirometría y de evaluación de la capacidad funcional, además de una valoración nutricional y psicológica.
- 2. Sesiones de Educación y Movimiento. Este módulo consta de ocho sesiones teórico-prácticas, en las que se imparten charlas educativas sobre el autocuidado y manejo de la enfermedad, además de enseñar ejercicios físicos para estimular una vida más activa y saludable. Se hace un circuito de actividad física combinando ejercicios de potenciación, aeróbico y equilibrio, supervisado y realizado por fisioterapeutas. El ejercicio está adaptado a la condición respiratoria y física del paciente, en la que aprenderán a manejar su respiración y a saber cómo deben realizar esfuerzos.
- 3. Valoración final. Se repiten las pruebas de la evaluación inicial, y se elabora y entrega informe personalizado que el paciente puede compartir con su médico.
El programa está a cargo del equipo profesional de la Fundación Lovexair, con más de 10 años de experiencia en salud pulmonar, y cuenta con la participación voluntaria de los profesionales de la Policlínica y estudiantes avanzados de la Universidad CEU.
La importancia de un abordaje holístico
Las personas con una patología respiratoria crónica necesitan de una atención multidisciplinar, que integra la atención primaria, neumología o alergología, entre otras disciplinas.
Pero también hay especialidades que pueden ayudar a un mejor manejo y control de los síntomas, así como a una mejor calidad de vida. Éstas son la fisioterapia respiratoria, la nutrición y la psicología que, trabajando en conjunto, pueden contribuir a una mayor adherencia al tratamiento y seguimiento del paciente en todas las etapas evolutivas de su enfermedad.
«Un abordaje multidisciplinar de cualquier patología respiratoria crónica es indispensable para conseguir una buena evolución de la misma. No basta con tomarse la medicación pautada por el médico. Factores como una alimentación poco adecuada, tener una vida sedentaria, no limpiar de secreciones los pulmones o no llevar una vida social activa, entre otras muchas cosas, pueden agravar los problemas respiratorios y/o dar lugar a otros problemas de salud secundarios que harán que la evolución de la enfermedad respiratoria no sea favorable», explica Eva Maroto, fisioterapeuta respiratoria y Coach HappyAir.
Por ello, el nuevo programa Checkair de la Fundación Lovexair integra todas estas disciplinas, como vemos a continuación:
➡️ ¿Cómo puedo cuidar de mi salud pulmonar?
La Fisioterapia Respiratoria es una rama de la fisioterapia que se encarga de la evaluación y tratamiento de personas con patologías respiratorias agudas y crónicas.
Para ello, se utilizan una serie de técnicas cuyo objetivo general es preservar y mejorar la función respiratoria, la oxigenación, la función de los músculos respiratorios, la disnea (o sensación de ahogo al respirar) o la tolerancia al ejercicio.
Utilizando diferentes técnicas, la fisioterapia respiratoria ayuda a:
- Limpiar los pulmones de secreciones que dificultan el paso del aire para aumentar así la captación de oxígeno.
- Reducir el número de infecciones respiratorias anuales.
- Movilizar la caja torácica para mejorar la capacidad pulmonar y mantener la musculatura respiratoria.
- Mejorar la respiración para disminuir la sensación de ahogo o falta de aire.
Los fisioterapeutas respiratorios son profesionales formados específicamente en esta especialidad. Por esta razón es necesario que te trate una persona debidamente capacitada.
➡️ ¿Cómo puedo entrenar mi musculatura?
El entrenamiento de la musculatura esquelética, entre la que se encuentran los músculos respiratorios, tiene que ser un pilar básico del tratamiento de cualquier patología respiratoria, especialmente dirigido a mejorar la capacidad aeróbica y la fuerza muscular periférica.
La modalidad de ejercicio más recomendada es el ejercicio aeróbico, un esfuerzo submáximo que implica a grandes grupos musculares y se mantiene durante un tiempo prolongado. Algunos ejemplos de este tipo de ejercicio es caminar, bailar, nadar o la marcha nórdica.
Igualmente se aconseja la práctica de entrenamientos interválicos, en los que se intercalan periodos de trabajo a alta intensidad con periodos de menor, además de entrenamiento de fuerza.
El entrenamiento de la musculatura respiratoria en concreto también es recomendable en personas afectadas por una patología respiratoria crónica, ya que ayudarán, principalmente, a mejorar la sensación de ahogo (disnea).
Este entrenamiento tiene que ser supervisado por fisioterapeutas especializados en actividad física.
➡️ ¿Cómo puedo cuidar de mi bienestar mental?
Según la European Lung Foundation, las personas que viven con una enfermedad pulmonar podrían tener más probabilidades de experimentar un bienestar mental deficiente o un problema de salud mental. ¿Por qué? Puede deberse a lo siguiente:
- Le resulta más difícil hacer las mismas actividades que hacía antes de enfermar.
- Le preocupa no poder respirar.
- Le produce frustración el hecho de que ahora necesita tratamiento médico periódico y más ayuda de otras personas.
- Le preocupa el futuro con su enfermedad pulmonar.
Esto podría tener un impacto en su percepción de su rendimiento en el trabajo, en las interacciones con su familia y amigos y en su autoestima. Esto crea un círculo negativo de acontecimientos, en el que la persona no gestiona bien sus síntomas y, por tanto, puede empeorar su condición.
Por ello, es importante realizar una valoración a cargo de un profesional cualificado y analizar las herramientas de apoyo para tratar la ansiedad, la depresión o cualquier otro trastorno asociado.
➡️ ¿Cómo puedo cuidar de mi alimentación?
Una dieta equilibrada que incluya una ingesta alta de frutas, verduras y pescado reduce el riesgo de desarrollar enfermedades pulmonares, especialmente asma y EPOC.
Una mala nutrición, es decir, cuando hay carencias, excesos y desequilibrios de la ingesta de alimentos (calorías y nutrientes), puede influir en el desarrollo de las enfermedades respiratorias. Asimismo, hay estudios que demuestran que un índice de masa corporal bajo en personas con EPOC es un predictor de malos resultados, y a la inversa, tener un sobrepeso leve puede tener algunos efectos protectores en casos graves. Ser obeso dificulta la respiración, ya que la grasa acumulada en el abdomen no permite que el diafragma, el principal músculo respiratorio, se mueva correctamente. Si el diafragma no desciende totalmente durante la inspiración los pulmones no podrán llenarse correctamente de aire.
Por lo tanto, mantener un peso adecuado es primordial para que nuestro aparato respiratorio funciones correctamente. En este sentido, es importante una valoración a cargo de un profesional cualificado, para indicar una dieta equilibrada y acorde a las necesidades del paciente.
Para cualquier duda o consulta pueden contactar con Fundación Lovexair (lovexair.com) o cuentanos@lovexair.com
Las personas interesadas en participar del programa Checkair – Vida Activa y Saludable que se realiza en Madrid deberán solicitar la cita para la primera valoración en el Espacio HappyAir CEU (Calle Almansa 66, Madrid).
Reserva de citas:
