El ejercicio físico es, según apunta el médico geriatra Enrique Santo, un patrimonio de la salud, ya que ayuda a mejorar la calidad de vida, al tiempo que ralentiza los procesos de envejecimiento del ser humano.
En este sentido, la llamada gimnasia suave, que engloba técnicas como las disciplinas orientales, juega un importante papel. Enrique Santo explica que el ejercicio físico, adaptado a las personas de edad, debe caracterizarse por la sencillez de la ejecución, por tratarse de movimientos progresivos, que tengan en cuenta el estado general de la persona, y por no producir posteriores molestias. Elementos todos ellos comunes en la práctica de la gimnasia china.
