En verano el sol aprieta, por lo que recuerde que, esté donde esté, debe proteger a los niños del sol, incluso para salir por la calle a dar un paseo. Si sus hijos, sobrinos, nietos o hermanos son adolescentes, recuérdeles que se protejan del sol. Porque, aunque ya sean “mayores”, no está de más que tengan presente que es importante utilizar medidas de protección solar para prevenir el cáncer de piel. En este artículo se dan ideas para proteger del sol a los pequeños y se plantea un test para hacer con ellos y averiguar cuánto saben sobre la exposición al sol.
A salvo de sol en ocho pasos
Si se siguen unas indicaciones tan sencillas como éstas, los niños y adolescentes estarán bien protegidos del sol:
- 1. Evite que se pongan al sol en las horas centrales del día, de 12:00 a 16:00 horas.
- 2. No solo si se está en la playa; también en la piscina, montaña y cualquier actividad al aire libre.
- 3. Póngales crema o, mejor, enséñeles y anímeles a que se la pongan ellos mismos.
- 4. Cuanto más se acostumbren a hacerlo ellos solos, mayor será la probabilidad de que mantengan este hábito cuando sean mayores.
- 5. También, acostúmbreles a que utilicen camiseta, gorra o sombrero, incluso gafas de sol homologadas.
- 6. Aunque lleven protector, no deje que pasen mucho tiempo bajo el sol.
- 7. Utilice protección solar muy alta (50+), aplíquesela 30 minutos antes de salir de casa y hágalo de nuevo a las dos horas.
- 8. Si están en la playa o la piscina (o en el río del pueblo), emplee fotoprotectores resistentes al agua y póngales de nuevo crema después de baños que duren más de 20 minutos.
Cómo ponerles crema a los niños
Siempre no es fácil poner en práctica estos consejos; a los peques no hay quién les pare y, a veces, lo más difícil es atraparlos. Ponerles la crema protectora puede ser todo un reto, pero es importante hacerles partícipes y que, poco a poco, sea para ellos un hábito más.
No espere al último momento. La primera recomendación es que les ponga la crema antes de salir de casa. Una vez cruzada la puerta, la cosa se complica. También puede convertirlo en algo divertido. Es posible que la tarea les parezca aburrida, pero hay muchas formas de transformarla en un juego donde ellos sean los protagonistas. Algunas ideas:
- Para los más pequeños, conecta los puntos. Écheles varias gotas de crema en los brazos y las piernas; mientras ellos se distraen uniendo los puntos, usted aprovecha para ponerles crema.
- Para los tiquismiquis, body paint. A algunos niños no les gusta la textura de la crema y les cuesta tocarla. Para salvar esta barrera, la propuesta es darles una esponja de maquillaje y jugar con ellos a que se pinten el cuerpo con la crema o dejar que se la pongan a usted.
- Para los competitivos, una carrera. Por fin le dará uso al contador del móvil. Reparta crema entre todos y póngalo en marcha; a ver quién es el primero en ponerse el protector por todo el cuerpo.
- En la sombrilla, adivina adivinanza. Hay que adivinar la letra que se está dibujando con la crema y, después, extenderla bien para borrarla.
Aprender desde el primer momento la importancia de la protección solar es fundamental. Así será más fácil que se sigan las recomendaciones de prevención. Para los niños, puede descargar la guía ‘Protegerse del sol ¡es divertido!‘ y enseñarles de una forma divertida cómo hay que cuidarse.
¿Cuánto sabe de protección solar?
Mida los conocimientos de los más jóvenes de la casa a través de este sencillo test:
1. ¿En qué lugares es más importante protegerse del sol?
- a. En la playa y la piscina
- b. En todas partes siempre que haya sol
- c. En el planeta Mercurio
2. ¿Qué ocurre entre las 12:00 y las 16:00 horas?
- a. Hay que utilizar un protector solar más potente
- b. Hay que evitar estar al aire libre
- c. No hay que saltarse ni el almuerzo ni la comida
3. ¿Qué es lo mejor para hidratarte la piel?
- a. Beber agua, ducharse y utilizar crema hidratante
- b. Ni idea
- c. Por este orden, echarse crema y ducharse
4. La mejor protección frente al sol:
- a. Crema protectora, gorra, gafas, camiseta y sombrilla
- b. Crema protectora y sombrilla
- c. Pedirle al hombre del tiempo que provoque un eclipse
5. En cuanto a las cabinas de bronceado UVA:
- a. Mejor entrar con camiseta y gorra
- b. No pasa nada mientras te pongas crema fotoprotectora
- c. Lo mejor es evitarlas
6. ¿Cuándo hay que echarse la crema protectora?
- a. Media hora antes de tomar el sol y dos horas después de cada baño
- b. Antes de salir de casa y nada más salir del agua con la piel húmeda
- c. El verano que por fin te acuerdes de comprarla
7. Las quemaduras de la piel:
- a. Con una buena protección no deberían de aparecer nunca
- b. Aunque te protejas, al principio es una reacción normal de la piel
- c. Solo las provoca el fuego
8. ¿Qué le puede ocurrir a tu piel si no te proteges del sol?
- a. Que huelas a barbacoa
- b. Que te salgan manchas o un melanoma
- c. Que te salga una melanina y pecas
9. ¿Qué es un melanoma?
- a. Un lunar de gran tamaño
- b. Un tipo de cáncer de piel
- c. Una nueva red social
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Resultados:
- De 0 a 5 puntos: MÁS PERDIDO QUE EL OMBLIGO DE ADÁN. Como el sol está lejos, ni se preocupa, ¿no? Pues ya tiene una asignatura pendiente: protección solar. Recomendamos por su bien que le dé un buen repaso a esta sección antes de disfrutar de las vacaciones.
- De 6 a 11 puntos: HAY QUE AFINAR. Se le escapan algunos conocimientos, aunque no va desencaminado. Este folleto con los consejos básicos más importantes para protegerse del sol le ayudará a salir airoso del verano.
- De 12 a 18 puntos: MEGAMÁSTER SOLAR. ¡Enhorabuena! Es consciente del peligro que puede ocasionar el sol y maneja muy bien la teoría. Solo esperamos que en la práctica no se le escape nada.
